1028 #学习# 自律为什么就这么难？怎样才能真正做到自律？

问题：

明明知道自律很重要，为什么还是是做不到呢？

为什么自律就这么难呢？是自己太差了？还是自己脑子不好使？

如何才能真正做到自律呢？自己说过的话，如何才能做到一言九鼎呢？

思考：

我认为自律难主要以下几个原因：

1. 闲的。无所事事的时候很多
2. 行为惯性。当你尝试突破自己的原则，开始第一次后，就会有第二次，第三次。。。比如抽烟
3. 个人性格。性格上不坚毅，往往抱着得过且过，差不多就可以的心态。
4. 没有明确的信仰和人生目标。
5. 没有很奏效的奖励机制。导致很多时候三分钟热度，不能坚持下去。
6. 缺少定期自我激励。因为人是健忘的动物，一段时间过后，如果不自我激励，就会忘掉自律，变得懒散。

科学的解释：
1. 多巴胺。如果长期满足某种刺激，就会引起分泌更多的多巴胺，使大脑兴奋，就是所谓的“上瘾”。所以，应该延迟满足。
2. 反人性的。动物的天性是趋于欲望的，懒惰的。所以，自律是一种反人性的行为，凡是反人性的行为，都需要非常强大的克制力和执行力。
3. 环境因素。一个人很难自律，找个人多的环境，或者监督的环境。